【結果発表】5/30実施働く×障害アンケート「梅雨の時期の気分転換の仕方は？」

【結果発表】働く×障害アンケート「新年度に向けて取り組みたいこと」

既に梅雨入りした地域もありますが、これから雨が続く憂鬱な季節に入りますね。そんなときに気分転換として具体的に何をしてるか、「家で過ごす」「外に出る」に分けてLINEアンケート（※1）でいただいた回答の一部（※2）を公開します！

（※1）5/30〜6/6にLITALICOワークスLINE公式アカウントにてアンケートを実施しました。

（※2）アンケート回答結果を基に編集をしています。

家で過ごす

エンタメを楽しむ

・スマホゲームをする。
・テレビやネット配信動画を見る。
・テレビを見ながらお酒をのむ。
・ドラマを見返す。
・映画を見る。
・ヒーローアクションの映画を見る。
・好きなアニメを見る。
・子どもの頃のテレビ番組を懐かしみながら堪能する。
・好きな動画を見る。
・好きなアーティストのライブ動画を見て過ごす。
・ラジオを聞く。
・テレビで野球を観戦する。

読書する

・買ってから読んでいない本を読む。
・好きな本を読む。
・マンガ・雑誌を読む。

音楽を聴く

・好きなアーティストの音楽を聴く。
・落ち着く音楽を聴く。
・リラックス効果がある曲を聴いて過ごす。

体を動かす

・家でダンスをする。
・心地よい音楽を流しながらストレッチをする。
・筋トレをする。
・ヨガをする。

リラックスする

・好きなエッセンシャルオイルを身体に付ける。
・クーラーをドライにして気持ちよくして、アロマをたらす。
・ヨガと瞑想をする。
・入浴する。

休息をとる

・体がだるくなるので休憩しながら過ごす。
・ベッドで横になる。
・雨が強いときは頭痛薬を飲んで寝る。

雨を楽しむ

・雨音を聞きながら横になっている。
・静かに雨音を聞きながら、ゴロゴロしている。
・雨に合う音楽を聴きながら温かいお茶を飲む。
・外を眺める。

掃除をする

・整理整頓して気分転換する。
・部屋の掃除をする。
・好きな音楽を聴きながら掃除をする。
・水回りの掃除をする。
・物を断捨離する。

ものづくりをする

・絵を描く。
・ハンドメイドなどのものづくりをする。
・フラワーアレンジやリボン作りをする。
・おりがみ。
・作曲する。

その他

・思い切って、どっぷりインドア生活に浸る。
・用事は全て済まして引きこもる。
・家でぼーっとする。
・何も考えず無心になって、気持ちをスッキリさせる。
・無気力になりがちなので、いつもよりゆっくりめに家事をしたり、そのときにできることをしたりする。
・おいしいものを食べて、無理なく過ごす。
・ペットとめいっぱい遊ぶ。
・資格取得の勉強をする。
・盲導犬のブラッシングをする。
・布団に潜ってぬいぐるみで癒される。

外に出る

体を動かす

・ジムで筋トレをする。
・傘をさしながら近所をウォーキング。紫陽花など、梅雨の季節ならではの花を見ると、雨の日も悪くないと思う。
・家庭菜園をする。
・近くのジョギングコースでジョギングをする。
・スポーツ体験会に参加する。
・鉄道会社主催のスタンプラリーに行く。

乗り物を運転

・バイクでツーリングに出かける。
・あてもなく車で出かける。

人と会う

・職場の先輩と食事に行く。
・気を遣わない人と会う。
・自助グループに行く。

どこかに外出する

・ショッピングモールに行く。
・お気に入りのカフェに行く。
・カラオケに行く。
・本屋に行く。
・ペットショップに行く。
・映画を観る。
・髪を切る。
・温泉、サウナ、もみほぐし。

その他

・仕事をする。
・軽音のバンド練習へ行く。
・家にこもるよりいいと思って近くのスーパーに用もなく行ったり、ゴールを決めてその場所までいってただ戻るだけというのをして、「今日も外出できた。自分偉いな。」と思うことにしている。
・近所の落ち着ける喫茶店などに行ってゲームをしたり、本を読んだり、字を書いたり好きなことをする。