日常生活や社会生活のなかで、周囲の音や会話などが気になり過ぎる場合、感覚過敏のひとつ「聴覚過敏」の症状である可能性があります。
とはいえ、聴覚過敏について、詳しくわからないという方も多いのではないでしょうか。
今回は、聴覚過敏のある方に見られる症状や、治療の方法について解説します。
また、聴覚過敏のある大人が仕事中にできる対策方法も合わせてご紹介します。
「生活や仕事に支障が出るくらい音が気になる」と感じる方は、聴覚過敏にあてはまる症状がないか確認しましょう。
聴覚や視覚、触覚などの感覚がとても敏感になり、日常生活や仕事などにおいて、困難や苦痛が生じることを「感覚過敏」と言います。
聴覚過敏は感覚過敏の一つで、身の回りの音が、日常生活に支障が出るほど大きく聞こえることで、不快感や心的ストレスを感じる症状のことを指します。
症状を表す言葉で、病名ではありません。
今のところ、はっきりとした定義がなく、専門家によって定義が異なるケースがあります。
また、他の感覚過敏には下記などがあります。
聴覚過敏だけでなく、他の感覚過敏が同時に起こる方もいらっしゃいます。
まずは、聴覚過敏の特徴や症状について解説します。
聴覚過敏の大きな特徴は、その名の通り聴覚（音を感じる感覚）が過敏になることです。
本来、人間は複数の音が周囲にある状況のなかでは、聞きたい音とそれ以外の音を区別して認識しています。
しかし、聴覚過敏があると、音の区別がつかなくなったり、ある特定の音を必要以上に聞き取ってしまったりします。
そのため、他の人が気にならないような音であっても、聴覚過敏のある方は非常に気になり「イライラしてしまう」など、心身に影響を受けてしまうことがあります。
「尖っている」「甲高い」音などが苦手と感じる方もいれば、不快感を表すときに「黒板を爪でひっかく時の音」と表す方もいらっしゃいます。
ただし「特定の音に対してだけ敏感になる」「まわりの音がすべて苦痛だ」など、症状や特徴は人それぞれと言えるでしょう。
また、体調が優れない場合に、聴覚過敏の症状が強く表れることがあります。
聴覚過敏の症状をいくつかご紹介します。
上記の項目がいつも気になるという場合は、聴覚過敏の可能性があります。
具体的にどのような音が嫌悪感の対象となるのか、「特定の音」「特定の人の声」「予測不能な音」にわけて例を挙げます。
特定の音の例としては下記のような、日常生活で耳にするものが挙げられます。
ささいな生活音が気になる場合、さまざまなシーンでストレスを感じる可能性があります。
また、自宅だけでなく、職場も音にあふれた空間です。
そのため「苦手な音が原因で大切な会話に集中できない」「仕事どころではなくなる」という状況になり、辛さや苦痛を感じる方もいらっしゃいます。
特定の音だけでなく人の声が苦手なパターンもあります。
館内放送や子どもの声などが気になる場合、スーパーマーケットなどへ買い物に出かけただけで、ぐったりと疲れてしまうケースが考えられます。
また、人がたくさんいる場所での声が辛い方は、人が集まる場所へ外出するたびにストレスや苦痛を感じてしまうことがあります。
予測ができない音の例としては、下記が挙げられます。
突然聞こえてくる音が苦手な場合、いつ音が鳴るのかと不安になったり、外出することに苦痛を感じる可能性もあります。
聴覚過敏の症状は、ただ音が苦痛に聞こえるだけではありません。
耳の奥が痛い、めまいや頭痛がする、など他の症状を引き起こることがあります。
また「会話の内容が頭に入らない」「すぐに疲れる」「音が気になって眠れない」といった症状が表れる方もいらっしゃいます。
結果として、心身の不調へと繋がる可能性もあります。
聴覚過敏は、周囲から「気にしすぎじゃないの？」や「わがままを言っている」などと、誤解されることがあります。
そのため、本人が「自分が我慢できないだけ」と思ってしまうケースがあります。
しかし、聴覚過敏の症状が出ているということは、何らかの原因が潜んでいる可能性があるため、決して本人の努力不足や甘えといったものではありません。
聴覚過敏の原因として考えられているものはひとつだけではありません。
大きく分類すると「耳の機能」「脳の機能」「ストレスなど」の3つの原因が考えられます。
耳の機能が影響している原因としては、主に二つあります。
また、なかには原因がわからず聴覚過敏に悩み続けている人もいらっしゃいます。
顔面神経麻痺
顔面神経麻痺とは、表情筋を動かす役割を担っている顔面神経が麻痺する病気です。
両側が麻痺することはあまりなく、片方のみに症状が現れるケースが多いと言われています。
顔面神経麻痺のある方は「まぶたが開けられない」「飲み物が口からこぼれる」などの症状のほか「音が響いて聞こえる」「味がしない」など、感覚障害を伴うことがあります。
内耳性の難聴
聴覚過敏の原因として、耳の一部である内耳でなにかしらの障害が起こっている可能性があります。
具体的な病名を挙げると「メニエール病」や「突発性難聴」などです。
音そのものは聞こえにくいのに、特定の音が強く響いたり、不愉快に感じられたりします。
脳の機能が影響する原因としては、「発達障害」や「てんかん」「片頭痛」などが考えられます。
発達障害
発達障害があると、聴覚を含む五感が敏感になりやすいと言われています。
そのため、自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如・多動症（ADHD）など、発達障害のある方は聴覚過敏に悩まされるケースがあります。
ただし、全員ではありません。
また、発達障害がなぜ聴覚過敏に繋がるのか、はっきりとわかっていないのが現状です。
てんかんや片頭痛
てんかんや片頭痛なども、聴覚過敏を引き起こす原因のひとつとされています。
てんかんや片頭痛があると、脳の神経細胞の過剰興奮などによって、聞きたい音を上手く選ぶことができない状態になります。
結果として、聴覚過敏を引き起こすと言われています。
聴覚過敏は心の不調のサインであるケースも考えられます。
例えば、うつ病によって自律神経が乱れていると、音や声に対して過敏に反応することがあります。
うつ病は早期治療が大切です。
以下のような症状が見られる場合には、早めの受診を検討することをおすすめします。
聴覚過敏そのものを治す方法は、まだ確立されているものがありません。
聴覚過敏を引き起こしている疾患がある場合は、まずその疾患を治療します。
疾患ごとに診断場所や治療方法は異なるため、項目ごとにわけてご紹介します。
また、原因がわからないときは、まず耳鼻咽喉科で診察を受けましょう。
耳の機能が原因と考えられる場合は、耳鼻咽喉科へ行きましょう。
もし「メニエール病」や「突発性難聴」を発症している場合は、すぐに治療を始めます。
また、耳鳴りについて最近では弱い雑音から徐々に慣らしていく馴化反応を利用したTRT（Tinnitus Retraining Therapy）と呼ばれる治療法が一部の病院で行われています。
脳の機能が原因と思われるときは、神経内科で診察を受けます。
もし、てんかんや片頭痛などの症状があるなら、まずは薬物療法を行い、症状をコントロールします。
ただし、てんかんにはいくつかの分類があり、それによって薬が異なります。
主治医としっかり話し合って、自分の状態にあった薬の処方なども検討していきましょう。
また、発達障害のある方の場合は、下に示す環境調整などの方法を試みていきます。
心理的な問題が原因と思われる場合は、精神科や心療内科を受診しましょう。
精神科や心療内科では、心理的な問題に合わせて不安を取り除くための薬物治療やカウンセリングなどが受けられます。
もしも、脳や耳の検査をして異常がないのであれば、ストレスを抱えていないか一度見直すことをおすすめします。
この場合、精神的なストレスを取り除くことが、聴覚過敏の症状に良い効果をもたらす可能性があります。
聴覚過敏のある大人が仕事に集中するためにできる対策・対処法は「環境調整」「イヤーマフを使う」「リラックスをする」「シンボルマークを活用する」の4つあります。
それぞれ、詳しくご紹介していきます。
まずは、仕事に集中できる環境を整えましょう。
例えば「デスクの位置をなるべく静かな場所に移動する」などです。
このためには、会社へ自身の症状を伝えて、環境を調整したい理由をしっかりと理解してもらう必要があります。
また、休憩時間の雑音が気になるときは「なるべく空いているお店でランチを食べる」「落ち着いて過ごせる場所を見つける」などを試みましょう。
仕事に集中するためには、イヤーマフや耳栓を使う対策法もおすすめです。
イヤーマフとは、耳をすっぽりと覆う防音用のアイテムです。
もともとは工事現場や飛行場など、騒音が響く場所で作業をする方々が耳を守るものとして使用していました。
防音効果が高いため、最近は一般の方が利用するケースも増えています。
さまざまな種類がありますが、遮音性が高く、使用感の良いイヤーマフであっても、5,000円以内で手に入れることができます。
商品によって「高周波にも対応」や「耳に当てる部分の大きさ」などが異なるため、自分に合ったタイプを見つけることが大切といえるでしょう。
聴覚過敏の原因に、ストレスなどの精神的な状況や疲労が関係している場合、仕事時においても、心配事や不安ごとに捉われ過ぎず、リラックスを心掛けることが大切です。
もしも、業務や職場環境のことで気になることがあった場合は、上司に相談するなどして、一人で抱え込まないようにしましょう。
また、ストレスや苦痛を感じた場合にゆっくりと休める場所を見つけておくのも良いでしょう。
加えて、自律神経が乱れないように、日頃から規則正しい生活や栄養バランスの良い食事を意識する方法も有効的です。
ストレスの原因となる音がいつからいつまで続くのかが分かると、精神的に楽になることもあります。
例えば職場の近くで工事をしている音が気になるときは、終わる時間を把握しておくことで実際に聞こえる音に変わりがなくても、気持ちに余裕を持つことができる方もいます。
どうしても避けられない場合は、音がいつ終わるかを把握することも選択肢に入れておくといいでしょう。
聴覚過敏に悩んでいる方のなかには、聴覚過敏保護用シンボルマークを活用し、対策している方もいらっしゃいます。
このシンボルマークを身に着けていると、周囲に「苦手な音がある」ということを知らせることができます。
例えば、仕事中に使用するイヤーマフにシールを貼ることで「音楽を聞いてサボっているわけではない」と理解してもらうことができます。
ただし、公的に規定されているマークではないことを理解しておきましょう。
聴覚過敏のような感覚過敏は、周囲からは辛さがわかりづらい症状です。
しかし「このまま我慢すればいい」と思う必要はまったくありません。
会社へ事情を伝えて環境を整えたり、イヤーマフやシンボルマークを活用したりして少しでも快適な空間を作ることが大切です。
また、聴覚過敏の症状は、ストレスがあると強く出る可能性があるため、適度にリラックスをするように心掛けましょう。
障害があり働くことにお悩みのある方への就職サポートとして「就労移行支援」があります。
就労移行支援とは障害のある方の就職をサポートする福祉機関のひとつです。LITALICOワークスでは全国に就労移行支援事業所を展開し、就職のためのサポートをおこなっています。働くことのお悩みをぜひご相談ください。
監修者
鳥取大学 大学院 医学系研究科 臨床心理学講座 教授／LITALICO研究所 客員研究員
井上 雅彦
応用行動分析学をベースにエビデンスに基づく臨床心理学を目指し活動。対象は主に自閉症や発達障害のある人たちとその家族で、支援のための様々なプログラムを開発している。
関連ページ
アスペルガー症候群の特性に合う仕事は？職業や悩みへの対処法を解説
アスペルガー症候群は、脳の機能障害で広汎性発達障害・自閉症スペクトラム障害（ASD）の一種です。 「対人関係の障害」「コミュニケーションの障害」「パターン化した興味や活動」の3つの特徴を持つ発 … [続きを読む]
大人の発達障害とは？特徴や種類、診断や相談先を解説
「大人の発達障害」という言葉を聞いたことはありますか？ 日々の生活や仕事をしていく中で、さまざまな困難さを感じ「なぜ失敗するのかわからない」「ずっと同じ失敗が繰り返し起きてしまう … [続きを読む]
大人のADHDの特徴・特性とは？診断や治療方法、支援機関などご紹介
人間関係やコミュニケーション、仕事の進め方などにおいて、思うようにうまくいかず、困っていませんか？ これはもしかしたら「発達障害」が原因かもしれません。 現在、大人になってから初めて「発達障害 … [続きを読む]
大人のASD（自閉スペクトラム症）の特徴・特性とは？診断や治療、活用できる支援機関などご紹介
コミュニケーションや仕事の進め方などにおいて、思うようにいかず困っていませんか？ これはもしかしたら「発達障害」が原因かもしれません。 現在、大人になってから初めて「発達障害」と診断される方が … [続きを読む]
発達障害と仕事｜大人の困りごとの特徴や仕事が続かないときに見直したいポイントも解説
発達障害とは、生まれつき脳の発達に偏りがあり、様々な症状や特性が見られる状態のことをいいます。 発達障害のある方の中では学生生活では大きな問題がなくても、就職して仕事を始めることによる環境の大 … [続きを読む]
広汎性発達障害の方が仕事で悩む事・対処法・ずっと働くために必要なこと
広汎性発達障害はPDDと呼ばれ、主に言動・行動の全般において社会生活に影響を及ぼす障害です。 脳の機能障害を原因とする先天性のものですが、大人になってから症状に気づく場合もあります。 … [続きを読む]
発達障害で障害者手帳を申請するには？取得できる条件や申請方法について解説
発達障害のある方は障害者手帳の申請が可能です。 しかし「取得した方が良いのか？」「手帳をもらえないケースはあるのか？」「そもそも障害者手帳のことがよくわからない」など疑問を抱いて … [続きを読む]
そのひとりの「働きたい」にこたえる。
